Claudia Hoffmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Hypnotherapeutin
Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
Ein Weg zu innerer Ruhe.
Achtsamkeit und Entspannung sind wertvolle Techniken, die Ihnen helfen, innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Sie unterstützen Sie dabei:
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Innere Ruhe zu erreichen: Sie lernen, belastende Gedanken und Gefühle vorbeiziehen zu lassen.
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In stressigen Situationen handlungsfähig zu bleiben: Sie können besser mit Herausforderungen umgehen.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Es geht darum, ganz im Hier und Jetzt zu sein und alles, was dazugehört, zu spüren – Körper, Geist, Gefühle und Sinneseindrücke.
Oft sind wir jedoch in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft gefangen. Achtsamkeit lehrt uns, uns auf das zu konzentrieren, was gerade ist, anstatt uns von unseren Gedanken ablenken zu lassen
Was ist Achtsamkeit?
Fazit
Achtsamkeits- und Entspannungstechniken helfen Ihnen, den Moment zu genießen und gelassener mit Stress umzugehen. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, wie Sie Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren können!